Lucruri pe care să le faceți pentru soțul sau soția dumneavoastră
- Faceți-i o cafea sau ceva de mâncare.
- Aveți grijă de el sau de ea când este bolnav(ă).
- Faceți-i complimente pentru ce a realizat sau pentru cum arată.
- Întrebați cum i-a fost ziua.
- Lăudați-i eforturile făcute în treburile casnice.
- Spuneți-i ”Mulțumesc”.
- Ascultați. Ascultați. Ascultați.
- Faceți comisioane pentru el sau pentru ea.
- Puneți-i un bilețel cu un mesaj de dragoste în pachetul pentru prânz sau în geantă.
- Sunați sau trimiteți e-mail în timpul zilei.
- Îndepliniți în locul lui sau al ei una dintre îndatoririle casnice.
- Faceți ceva drăguț pentru prietenii sau familia lui ori a ei.
- Cumpărați-i un cadou sau o felicitare amuzantă.
- Scrieți-i o poezie sau un cântec.
- Faceți-i un desen, o pictură sau un alt lucru manual.
- Oferiți-i flori sau baloane.
- Scrieți-i o scrisoare de dragoste.
- Faceți-i un masaj.
- Întrebați care sunt amintirile din copilărie pe care le consideră importante. Ascultați.
- Întrebați care sunt fricile sale. Ascultați.
- Întrebați care îi sunt visurile, scopurile, așteptările. Ascultați.
- Puneți-i întrebarea pe care o pune Bugs Bunny: ”Hei, care-i treaba?” Este un mod de a spune ”Cum te simți?” sau ”Spune-mi ce se petrece cu tine zilele astea.” Ascultați și puteți chiar să vă notați.
Lucruri pe care să le faceți împreună
- Îmbrățișați-vă.
- Sărutați-vă.
- Țineți-vă de mână.
- Hârjoniți-vă.
- Țineți-vă în brațe.
- Bateți-vă cu zăpadă.
- Luați micul dejun într-o zi de lucru.
- Luați micul dejun și citiți în pat la sfârșit de săptămână.
- Citiți ziarul.
- Sărutați-vă la plecare. Faceți să dureze cel puțin șase secunde.
- Sărutați-vă la întoaecere.
- Luați prânzul într-o zi de lucru.
- La sfârșitul zilei, vorbiți despre cum a fost aceasta pentru fiecare.
- Gătiți.
- Faceți pâine.
- Faceți curățenie în casă.
- Împăturiți rufele.
- Faceți o listă de cumpărături.
- Mergeți la cumpărături.
- Plănuiți o ieșire sau o călătorie undeva.
- Mergeți să cumpărați haine, obiecte pentru casă sau cadouri.
- Ajutați copiii la proiectele pentru școală.
- Planificați și găzduiți petreceri cu ocazia sărbătorilor.
- Învățați împreună o limbă străină (și planificați o călătorie într-un loc unde se vorbește acea limbă).
- Faceți împreună baie copiilor și pregătiți-i de culcare.
- Faceți o ieșire împreună cu copiii (muzee, filme, grădina zoologică).
- Participați împreună la activitățile de la școală (ședințe cu părinții, întâlniri cu profesorii).
- Planificați și găzduiți petreceri pentru zilele de naștere ale copiilor.
- Fiți prezenți la evenimentele sportive sau artistice ale copiilor.
- Țineți legătura și/sau vizitați familia extinsă.
- Faceți mișcare; mergeți la o sală de fitness.
- Luați lecții (cum ar fi, lecții de dans de societate).
- Lucrați pe lângă casă sau în grădină.
- Faceți reparații la casă.
- Îngrijiți mașina.
- Plătiți facturile; discutați bugetul.
- Ajutați o rudă bolnavă sau bătrână.
- Faceți naveta.
- Plimbați câinele; aveți grijă de un animal de casă.
- Faceți comisioane.
- Faceți muncă voluntară.
- Mergeți la un picnic, într-o drumeție ori cu cortul.
- Luați-vă câteva zile libere.
- Ieșiți la un brunch, la cină sau la club.
- Petreceți noaptea în altă parte, după o ieșire romantică.
- Planificați și găzduiți o masă de seară festivă.
- Plănuiți și mergeți într-o vacanță.
- Vizionați filme sau uitați-vă la televizor. Vorbiți unul cu celălalt despre ce ați văzut.
- Mergeți la teatru, concerte sau la seri de lectură. Vorbiți despre acestea.
- Mergeți la cinematograf. Vorbiți despre ce ați văzut.
- Mergeți la evenimente sportive. Vorbiți despre acestea.
- Vizitați galerii de artă sau muzee. Vorbiți despre acestea.
- Faceți împreună o activitate recreativă (bowling, patine cu rotile, pescuit, schi etc.).
- Citiți în liniște. Vorbiți despre ce ați citit.
- Jucați un joc de societate sau de cărți.
- Jucați jocuri pe calculator, navigați pe internet.
- Depănați amintiri.
- Faceți și păstrați un album cu fotografii de familie.
- Faceți focul în șemineu și citiți sau discutați.
- Bârfiți, nu răutăcios, ci încercând să înțelegeți o altă persoană.
- Filosofați.
- Renovați-vă sau redecorați-vă casa.
- Căutați un nou apartament sau o casă nouă.
- Testați noi modele de mașini.
- Cântați cu vocea sau la un instrument.
- Citiți cu voce tare piese de teatru, poezii sau romane, unul altuia sau copiilor.
- Faceți un lucru artistic sau un lucru manual (pictați, sculptați în lemn sau piatră).
- Ascultați muzică.
- Faceți un duș sau o baie.
- Spălați-vă reciproc părul.
- Faceți dragoste.
- Discutați în timp ce beți un pahar de ceva (alcool, cafea, ceai).
- Mergeți la dans, la un club de noapte sau de comedie.
- Participați la un eveniment organizat de comunitate (licitație, întruniri publice, întâlniri politice etc.).
- Planificați și sărbătoriți evenimente importante de viață (zile de naștere, absolviri, promovări).
- Ajutați-vă unul pe celălalt să construiți un plan de dezvoltare personală (carieră, sănătate, condiție fizică etc.).
- Faceți planuri de viitor; visați.
- Participați la o slujbă religioasă.
- Meditați sau rugați-vă.
Terapia relaţiilor. Un ghid în cinci paşi pentru consolidarea căsniciei, a familiei şi a prieteniilor dumneavoastră / John Gottman, Joan DeClaire; trad. din lb. engleză: Ştefania Miclea. – Cluj Napoca, Editura A.S.R., 2018