Lucruri pe care să le faceți pentru soțul sau soția dumneavoastră / Lucruri pe care să le faceți împreună

Lucruri pe care să le faceți pentru soțul sau soția dumneavoastră

  • Faceți-i o cafea sau ceva de mâncare.
  • Aveți grijă de el sau de ea când este bolnav(ă).
  • Faceți-i complimente pentru ce a realizat sau pentru cum arată.
  • Întrebați cum i-a fost ziua.
  • Lăudați-i eforturile făcute în treburile casnice.
  • Spuneți-i ”Mulțumesc”.
  • Ascultați. Ascultați. Ascultați.
  • Faceți comisioane pentru el sau pentru ea.
  • Puneți-i un bilețel cu un mesaj de dragoste în pachetul pentru prânz sau în geantă.
  • Sunați sau trimiteți e-mail în timpul zilei.
  • Îndepliniți în locul lui sau al ei una dintre îndatoririle casnice.
  • Faceți ceva drăguț pentru prietenii sau familia lui ori a ei.
  • Cumpărați-i un cadou sau o felicitare amuzantă.
  • Scrieți-i o poezie sau un cântec.
  • Faceți-i un desen, o pictură sau un alt lucru manual.
  • Oferiți-i flori sau baloane.
  • Scrieți-i o scrisoare de dragoste.
  • Faceți-i un masaj.
  • Întrebați care sunt amintirile din copilărie pe care le consideră importante. Ascultați.
  • Întrebați care sunt fricile sale. Ascultați.
  • Întrebați care îi sunt visurile, scopurile, așteptările. Ascultați.
  • Puneți-i întrebarea pe care o pune Bugs Bunny: ”Hei, care-i treaba?” Este un mod de a spune ”Cum te simți?” sau ”Spune-mi ce se petrece cu tine zilele astea.” Ascultați și puteți chiar să vă notați.

Lucruri pe care să le faceți împreună

  • Îmbrățișați-vă.
  • Sărutați-vă.
  • Țineți-vă de mână.
  • Hârjoniți-vă.
  • Țineți-vă în brațe.
  • Bateți-vă cu zăpadă.
  • Luați micul dejun într-o zi de lucru.
  • Luați micul dejun și citiți în pat la sfârșit de săptămână.
  • Citiți ziarul.
  • Sărutați-vă la plecare. Faceți să dureze cel puțin șase secunde.
  • Sărutați-vă la întoaecere.
  • Luați prânzul într-o zi de lucru.
  • La sfârșitul zilei, vorbiți despre cum a fost aceasta pentru fiecare.
  • Gătiți.
  • Faceți pâine.
  • Faceți curățenie în casă.
  • Împăturiți rufele.
  • Faceți o listă de cumpărături.
  • Mergeți la cumpărături.
  • Plănuiți o ieșire sau o călătorie undeva.
  • Mergeți să cumpărați haine, obiecte pentru casă sau cadouri.
  • Ajutați copiii la proiectele pentru școală.
  • Planificați și găzduiți petreceri cu ocazia sărbătorilor.
  • Învățați împreună o limbă străină (și planificați o călătorie într-un loc unde se vorbește acea limbă).
  • Faceți împreună baie copiilor și pregătiți-i de culcare.
  • Faceți o ieșire împreună cu copiii (muzee, filme, grădina zoologică).
  • Participați împreună la activitățile de la școală (ședințe cu părinții, întâlniri cu profesorii).
  • Planificați și găzduiți petreceri pentru zilele de naștere ale copiilor.
  • Fiți prezenți la evenimentele sportive sau artistice ale copiilor.
  • Țineți legătura și/sau vizitați familia extinsă.
  • Faceți mișcare; mergeți la o sală de fitness.
  • Luați lecții (cum ar fi, lecții de dans de societate).
  • Lucrați pe lângă casă sau în grădină.
  • Faceți reparații la casă.
  • Îngrijiți mașina.
  • Plătiți facturile; discutați bugetul.
  • Ajutați o rudă bolnavă sau bătrână.
  • Faceți naveta.
  • Plimbați câinele; aveți grijă de un animal de casă.
  • Faceți comisioane.
  • Faceți muncă voluntară.
  • Mergeți la un picnic, într-o drumeție ori cu cortul.
  • Luați-vă câteva zile libere.
  • Ieșiți la un brunch, la cină sau la club.
  • Petreceți noaptea în altă parte, după o ieșire romantică.
  • Planificați și găzduiți o masă de seară festivă.
  • Plănuiți și mergeți într-o vacanță.
  • Vizionați filme sau uitați-vă la televizor. Vorbiți unul cu celălalt despre ce ați văzut.
  • Mergeți la teatru, concerte sau la seri de lectură. Vorbiți despre acestea.
  • Mergeți la cinematograf. Vorbiți despre ce ați văzut.
  • Mergeți la evenimente sportive. Vorbiți despre acestea.
  • Vizitați galerii de artă sau muzee. Vorbiți despre acestea.
  • Faceți împreună o activitate recreativă (bowling, patine cu rotile, pescuit, schi etc.).
  • Citiți în liniște. Vorbiți despre ce ați citit.
  • Jucați un joc de societate sau de cărți.
  • Jucați jocuri pe calculator, navigați pe internet.
  • Depănați amintiri.
  • Faceți și păstrați un album cu fotografii de familie.
  • Faceți focul în șemineu și citiți sau discutați.
  • Bârfiți, nu răutăcios, ci încercând să înțelegeți o altă persoană.
  • Filosofați.
  • Renovați-vă sau redecorați-vă casa.
  • Căutați un nou apartament sau o casă nouă.
  • Testați noi modele de mașini.
  • Cântați cu vocea sau la un instrument.
  • Citiți cu voce tare piese de teatru, poezii sau romane, unul altuia sau copiilor.
  • Faceți un lucru artistic sau un lucru manual (pictați, sculptați în lemn sau piatră).
  • Ascultați muzică.
  • Faceți un duș sau o baie.
  • Spălați-vă reciproc părul.
  • Faceți dragoste.
  • Discutați în timp ce beți un pahar de ceva (alcool, cafea, ceai).
  • Mergeți la dans, la un club de noapte sau de comedie.
  • Participați la un eveniment organizat de comunitate (licitație, întruniri publice, întâlniri politice etc.).
  • Planificați și sărbătoriți evenimente importante de viață (zile de naștere, absolviri, promovări).
  • Ajutați-vă unul pe celălalt să construiți un plan de dezvoltare personală (carieră, sănătate, condiție fizică etc.).
  • Faceți planuri de viitor; visați.
  • Participați la o slujbă religioasă.
  • Meditați sau rugați-vă.

Terapia relaţiilor. Un ghid în cinci paşi pentru consolidarea căsniciei, a familiei şi a prieteniilor dumneavoastră / John Gottman, Joan DeClaire; trad. din lb. engleză: Ştefania Miclea. – Cluj Napoca, Editura A.S.R., 2018