Stresul este o reacţie sănătoasă, menită să fie inconfortabilă. E modalitatea naturii de a-ţi da de ştire că ceva nu e bine şi trebuie să acţionezi pentru îndreptare. Stresul se poate manifesta ca agresiune, nerăbdare, dispoziţie proastă, anxietate ş.a.m.d. Acestea sunt câteva dintre semnele stresului. Conştientizarea faptului că simptomele sunt rezultatul acţiunii unui agent stresant este primul pas în înlăturarea stresului.
În timpul reacţiei de stres, corpul secretă mai multe substanţe chimice pentru a te avertiza, cele mai importante fiind adrenalina şi cortizolul. Stresul poate fi fizic sau psihologic. Un exemplu de stres fizic este când ne deshidratăm. Corpul reacţionează, prin crearea unei stări de disconfort şi de sete. Bei apă, ceea ce îndreaptă situaţia şi elimină stresul. Stresul psihologic ar trebui abordat într-un mod similar, aşa că, atunci când trăieşti stresul, ar trebui să cauţi o metodă constructivă de a-l aborda adecvat. Ai de ales: ori reacţionezi la stres, ori îl rezolvi. Indiferent ce stres poate apărea din senin, există un mod de a-l rezolva.
