Fragment
Cum pot să fac schimbări de durată?
Pe scurt, pentru ca o schimbare să dureze, ea trebuie îndelung exersată. Motivul rezidă în creier. Un lucru nou trebuie făcut și refăcut, pentru a schimba obiceiuri neuronale. Un creier trebuie să repete un comportament până când acesta devine un automatism – adică, este stăpânit la nivelul învățării implicite. Numai atunci conexiunile noi le vor putea înlocui pe cele vechi.
Deseori exersarea de noi comportamente este o metodă bună, alteori simpla repetare mintală a lor este suficientă.
Dacă ne imaginăm o situație în toate detaliile, putem declanșa la nivelul creierului, activitatea acelorași celule ca și cum situația ar fi reală.
