Reîncarcă-ți rezervorul de inspirație cu articole scurte: Când iertarea nu vindecă

Sinteză

Iertarea nu are o formulă universală. În practică, vindecarea necesită timp, siguranță și profundă autoînțelegere. Atunci când este forțată, iertarea nu rezolvă traumele; când este aleasă liber, poate deveni un act de eliberare personală. Însă drumul spre echilibru emoțional nu trebuie redus la acest unic pas. Există multe căi către vindecare, iar cea autentică începe întotdeauna cu respectul față de propria durere.

Cinci motive pentru care iertarea nu funcționează întotdeauna

Emoțiile nu sunt logice. În lumea de astăzi, căutăm în mod natural să evităm emoțiile neplăcute precum mânia și durerea. Credem că ar trebui să scăpăm de sentimentele negative cât mai repede posibil. „Iartă și mergi mai departe” pare o strategie logică pentru a realiza acest lucru. Însă emoțiile nu sunt logice, astfel încât această strategie nu funcționează.

Emoțiile poartă mesaje importante. Durerea și mânia transmit mesaje vitale de la corp către creier Mesajul durerii este „ai grijă de tine”, iar mesajul mâniei este „fii atent și protejează-te”. Înainte de a ierta pe cineva, este esențial să asculți aceste mesaje și să le respecți. A trece peste sentimente neplăcute nu doar că nu funcționează, dar înseamnă și că nu valorifici informațiile pe care emoțiile încearcă să ți le transmită.

Iertarea adevărată necesită un proces. Iertarea genuină este într-adevăr ceva minunat, dar se întâmplă după ce un anumit proces a avut loc. Acest proces implică asumarea responsabilității din partea persoanei care te-a rănit. Dacă persoana pe care o ierți nu și-a recunoscut fapta dăunătoare și nu ți-a cerut iertare, atunci nu ai tras-o la răspundere.

Lipsa responsabilizării îi lipsește pe ofensatori de oportunitatea de a învăța. A-i ierta pe cei care nu și-au asumat responsabilitatea pentru acțiunile lor înseamnă să nu-i tragi la răspundere. Ofensatorii vor fi practic scutiți de consecințe, ceea ce îi privează de oportunitatea de a învăța din greșelile lor.

Te face vulnerabil la victimizare repetată. A ierta pe cineva care nu și-a recunoscut acțiunile te face inutil de vulnerabil. John F. Kennedy a spus: „Iartă-ți dușmanii, dar nu uita niciodată numele lor.” În această citat se ascunde o avertizare că iertarea te poate lăsa vulnerabil la re-victimizare.

Ce alternative sănătoase există?

Pentru mulți oameni, vindecarea se sprijină pe:

• validarea emoțiilor și spațiu pentru exprimarea lor;
• înțelegerea limitelor personale și întărirea lor;
• reconstrucția siguranței psihologice;
• acceptarea pierderii și renunțarea la cicluri relaționale distructive;
• reglarea emoțională și autoreflecția ghidată terapeutic.

Iertarea poate surveni mai târziu, într-o formă internă, fără reconciliere, fără contact și fără obligații morale. Iar uneori, nici nu apare – și totuși vindecarea are loc.

Referințe

• Psychology Today, 5 Reasons Forgiveness Is Not a Good Way to Heal (autor: Jonice Webb).
• Ekman, P. (2007). Emotions Revealed.
• Van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score.