Sari la conținut

Conceptul de flow

Flow este un concept introdus de psihologul Mihaly Csikszentmihalyi care se referă la starea de concentrare absolută și implicare totală într-o activitate, în care persoana uită de sine și de timp. Această stare este caracterizată de un sentiment de euforie și împlinire, precum și de o performanță crescută.

Manipulând experimental conținutul sarcinii a.î. să corespundă abilităților individului (ex. într-o sarcină de joc pe calculator), s-a putut constata că, în condițiile în care există acest echilibru, participanții sunt implicați, resimt experiența ca fiind mai plăcută, au o percepție accelerată a trăirii timpului, au un sentiment mai puternic de control decât în condițiile în care sarcina este prea grea sau prea ușoară în raport cu abilitățile (Keller & Bless, 2008).

Flow poate fi considerat ca fiind un echilibru optim între nivelul de provocare și nivelul de abilitate al persoanei. Atunci când nivelul de provocare este mai mare decât nivelul de abilitate, persoana se simte frustrată și inabilă sș facă față provocărilor; când nivelul de provocare este mai mic decât nivelul de abilitate, persoana se plictisește și nu mai este motivată să continue activitatea.

Flow poate avea efecte pozitive asupra stării mentale și emoționale a unei persoane, precum și asupra performanței și creativității. Poate ajuta la reducerea stresului și la creșterea satisfacției și împlinirii personale.

Deși starea de flow este în mod universal trăită ca o stare subiectivă plăcută, devenind un factor de motivație intrisecă, ea diferă de starea emoțională descrisă ca „fericirea”.

În concluzie, flow este un concept psihologic care se referă la starea de concentrare și implicare totală într-o activitate, care poate fi obținută prin găsirea unui echilibru între nivelul de provocare și nivelul de abilitate al persoanei. Aceasta stare poate avea efecte pozitive asupra stării mentale și emoționale, precum și asupra performanței și creativității.

Accesați: Prioritățile personale

18 ian. 2023