Meniu Închide

Minutul de lectură: cele trei principii ale lui Beck pentru terapia cognitivă

Cele trei principii ale lui Beck pentru terapia cognitivă erau:

  • Toate emoțiile sunt generate de „cognițiile” sau de gândurile noastre. Modul în care ne simțim la un anumit moment ține de ceea ce gândim.
  • Depresia este întreținerea constantă a gândurilor negative.
  • Majoritatea gândurilor negative care ne provoacă tulburări emoționale sunt complet greșite sau, cel puțin, distorsionări ale adevărului, dar noi le acceptăm fără să ne îndoim de ele.

Sursa: 50 de clasici. Psihologie. Sinteza celor mai importante 50 de cărți despre minte, personalitate și natura umană. Autor: Tom Butler Bowdon