Ierarhia situațiilor anxiogene în cazul unui subiect dominat de teama de a vorbi în public

Ierarhia situațiilor anxiogene în cazul unui subiect dominat de teama de a vorbi în public (Bourne, 1995)

Un comentariu

Ierarhia situațiilor anxiogene în cazul unui subiect dominat de teama de a vorbi în public (Bourne, 1995)

1. Pregătirea unui discurs pe care subiectul nu-l va susține în public.

2. Pregătirea unui discurs pe care îl va prezenta în fața unui prieten.

3. Pregătirea unui discurs care va fi ținut în fața a trei persoane.

4. Prezentarea unui discurs scurt în fața a 3-4 colegi pe care subiectul îi cuoaște bine.

5. Pregătirea unui discurs mai lung în aceleași condiții.

6. Prezentarea unui discurs scurt în fața a 10-15 persoane cunoscute de la locul de munca.

7. O prezentare mai amplă în aceleași condiții.

8. Prezentarea orală scurtă în fața a 3-4 persoane străine.

9. Prezentarea orală scurtă în fața a 10-15 persoane străine.

10. Prezentarea orală mai lungă în aceleași condiții.

Cheia succesului acestei metode o reprezintă elaborarea unei corelații cu trepte suficient de mici pentru a permite un progres relativ ușor de la o etapă la alta.

În general, sunt suficienți 8-12 pași în cadrul ierarhiei, deși în unele cazuri se poate merge până la 20. Mai puțin de 8 pași sunt considerați ineficienți pentru a da rezultate.

Există situații în care subiectului i se pare dificil să treacă de la o etapă la alta a ierarhiei; în acest caz se recomandă includerea unei scene intermediare menite să facă trecerea spre cea care produce mai multă anxietate.

1 comentariu la „Ierarhia situațiilor anxiogene în cazul unui subiect dominat de teama de a vorbi în public”

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

w

Conectare la %s